健康饮食习惯

 

　　健康的饮食可以预防或延缓易患这种疾病的人的脱发。饮食应平衡，并含有必需的营养素，维生素和矿物质。例如，缺乏维生素A和E可以促进脱发。

 

　　可以咨询营养师以建立适合患者的饮食。根据生活方式，年龄，性别和饮食偏好，为每位患者量身定制饮食。单独饮食可能会影响头发的健康，但在尝试预防脱发时还需要考虑其他因素。

 

　　保持荷尔蒙平衡

 

　　激素的活性会影响男性和女性的头发质量，荷尔蒙不平衡会导致脱发。通过饮食和健康的生活方式以及监测皮肤健康，可以维持荷尔蒙的平衡。皮肤可以指示是否存在健康问题，如过度干燥或油腻，这可能是激素缺乏或过量的迹象。有一些内部功能障碍，如甲亢或甲状腺机能减退，可以影响荷尔蒙平衡，导致脱发。怀孕后，脱发也很常见。

 

　　验血可以揭示是否存在荷尔蒙不平衡。如果检测到荷尔蒙不平衡，立即进行激素治疗非常重要。

 

　　生活方式

 

　　严酷的化学暴露，使用着色剂和头发烫发会削弱毛囊并导致脱发。使用天然洗发水和护发素可以保持头发的健康，延缓脱发。

 

　　频繁感染，尤其是影响头皮的感染也可能导致脱发，因此保持头发清洁并防止感染非常重要。压力被认为有助于脱发。即使没有科学支持这一推定，压力也可能影响毛囊的健康，也有人发展行为，如过度的头发抚摸，这可能导致更多的脱发。

 

　　某些药物也可能导致脱发，因此较好每天监测脱落的毛发数量，如果有更多的毛发掉落，请通知医生，这是一种治疗方法的结果。如果可能，应停止治疗或用其他药物替代治疗。

 

　　在某些情况下，当脱发不是由于遗传因素造成的，这个问题可能会有所帮助甚至被阻止。脱发可能是暂时的（即怀孕后），但也可能是性的。